腰痛やお尻に痛みがある場合は、骨盤に痛みが出ているか筋肉に痛みが出てしまう事があります。
妊娠をすると出産の為に骨盤を広げる効果のあるリラキシンというホルモンが分泌されます。
そのタイミングで骨盤に痛みを感じ、産後もうまく骨盤の広がりが治らず痛みが続く事もあります。
また、筋肉に痛みが出ている場合は妊娠中お腹が膨らんでいく事でお腹の筋肉（腹直筋・腹横筋・腹斜筋・骨盤底筋など）が弱まり腹圧をかけられなくなる事でお腰の筋肉を過剰に使ってしまい腰に痛みがでるようになったり、妊娠中に身体を動かすことが少なくなり、筋肉の柔軟性が低下して筋膜の動きが悪くなる事でお尻の筋肉に痛みがでるようになってしまう事があります。

膝や股関節の痛みは骨盤が歪んでいる状態の方に多くあらわれます。
骨盤が歪んでいるとどちらか片足に負担がかかりやすくなり、負担が溜まってしまう事で痛みが出やすくなります。
また、関節付近の動きの悪さ（柔軟性低下）、筋力の低下があると痛みを出しやすくします。
赤ちゃんを抱っこする事で身体が傾き、骨盤が歪んでしまう事があります。

肩や背中の痛みは、抱っこによる肩や背中・腕などに負担が溜まりすぎて痛みになるものと、姿勢不良などの状態により痛みが出てしまうものがあります。
抱っこをする際は腕や肩、背中の筋肉を使う状態であり、そこに徐々に重くなるお子さんの体重が負荷を強くかけてきます。そうして身体が耐えられず痛みになってしまうのです。
また姿勢不良の状態というのは肩や背中の筋肉を優先的に使いやすくしてしまい、負担が減りづらくなり痛みを引き起こす様になってしまう事があります。

産後における腱鞘炎は、肩から手首の筋力低下や使いすぎ、動きの悪さなどにより痛みを出してしまいます。
出産後は妊娠前と比べ筋力が低下していて少しの負荷でも負担となります。また、抱っこや赤ちゃんのお世話をしていると両手を以前の生活より使うことが多く身体にとっては使いすぎの状態となります。
そこに、肩から手首に動きの悪さがあると腱鞘炎などになりやすくなってしまうのです。
そのほかにも出産後や更年期になるとホルモンバランスが大きく崩れやすい為痛みを出しやすくしてしまう事があります。

骨盤の歪みや足の長さの違いは、妊娠時のホルモンの影響や、産後の生活習慣によりおきてしまいます。
妊娠時にはリラキシンというホルモンが骨盤を広げ、産後に骨盤が広がった分歪みをだします。
また産後の生活習慣では抱っこや添い寝などにより身体の重心が左右どちらかによりすぎてしまう事があります。その状態を続けていく事で上半身や骨盤が歪み、足の長さの違いを生み出す事があります。

ぽっこりお腹や下半身太りなどの体型が気になっている方は、妊娠による筋力低下や運動不足・運動の仕方の間違いなどがあげられます。
妊娠中は運動する機会が減り徐々に筋力が低下していきます。
特に腹部は赤ちゃんがお腹の中にいるという事もあり筋力低下が著しく、出産後にはいち早く筋力を戻したい部分になります。
ですが長期間お腹の筋肉を使ってこなかった為、適切な筋トレを行わないと元の状態に戻るまでに時間がかかってしまいます。
運動の仕方の間違いでは、トレーニングをする事で身体が余計に辛く感じたり、太くなって欲しくない部分の筋肉が肥大してしまう事があります。

丸まった背中や垂れたお尻などは筋力低下や姿勢不良が引き起こしています。
妊娠により筋力低下が起こり、姿勢不良が助長され背中が丸まってしまったり、お尻が垂れさがってしまう様になります。
産後では抱っこをしながら立っている時、負担を軽減する為に身体の重心が後方にズレてしまいます。
後ろ重心の際は背中が丸まりやすく股関節を前方に突き出す様に立つ為、お尻の筋肉をあまり使わないようになり、お尻がよりたるみやすくなる事があります。

尿漏れは多くの方が経験する症状で妊娠後期からはじまりやすく、産後も続いてしまう事があります。
妊娠後期ではお腹が大きくなることにより周りの臓器や子宮の下にある膀胱を圧迫し、くしゃみや咳、お腹に力が入ることで、膀胱が刺激され尿漏れが引き起こされます。
通常、尿道は骨盤底筋群の働きでふさいでいますが妊娠によりその筋肉に緩みが生じ、尿漏れが起きやすくなります。
出産後は膀胱が圧迫された状態が続いていたり、分娩でのいきみにより骨盤底筋群の締まりが悪い状態になっている為、力が入った際や突然の尿意を我慢する事ができず尿漏れを起こす事があります。

便秘は妊娠中と産後では原因が異なります。
妊娠中では黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が増加し、このホルモンの作用により腸の動きが鈍くなったり、つわりによる水分や食物繊維の不足、運動量の減少などが便秘を引き起こす原因となります。
産後では骨盤底筋群の働きが弱まり便を押し出す力が低下する事や会陰切開の傷口が再び裂けてしまうのではという不安であったり、母乳育児による水分不足、慣れない育児によるストレスで自律神経が乱れてしまう事が原因で便秘を引き起こす事があります。

むくみは妊娠中と産後で原因が異なります。
妊娠中はお腹が大きくなることにより下半身からの血行が悪くなることや運動不足により筋肉によるポンプ作用が弱まり、ふくらはぎなどに血液量が増加することでむくみを引き起こします。
産後はホルモンバランスが崩れますが、その際にエストロゲンの分泌が低下し血液循環の作用が弱まる事や出産・授乳による急激な水分量の変化により水分を溜め込みやすくなったり、睡眠不足、筋力低下などの原因によりむくみを引き起こす事があります。

身体を酷使すると筋肉が緊張し痛みを引き起こす為、マッサージを行い緊張を取りましょう。
筋肉の緊張がほぐれると痛みが弱まるだけでなく血行不良や自律神経の乱れに対しても効果的です。

筋肉が緊張している時間が長いと筋肉の柔軟性低下を引き起こす為、ストレッチを行い柔軟性の低下を改善しましょう。
筋肉の柔軟性が低下すると関節の動きが悪くなり身体に更なる負担をかけてしまいます。なので、無理ない範囲からストレッチを行ってみましょう。
ストレッチもマッサージ同様に血行不良や関節の動きの悪さに効果的です。

赤ちゃんのお世話により睡眠不足や身体の疲労、自律神経の乱れを引き起こす為、身体を休める時間を確保しましょう。
睡眠や身体のケア、趣味などを自分の身体に足りないことをすると効果的です。

出産時は特に骨盤底筋が緩んでしまったり、筋力低下を引き起こす為、骨盤底筋を鍛える事を行いましょう。
骨盤底筋を鍛える事で尿漏れや便秘を改善しやすくなるだけでなく、腹圧がかけやすくなる事から腰痛予防やぽっこりお腹の改善にも効果的です。

産後は体力・筋力強化や体型の改善の為に適度に運動をする様にしましょう。
また適度な運動はストレスの発散にも効果的なのでおすすめです。産後太りなどの体型を気にしている方は絶対に取り入れるべきケアです！

柔軟性を低下させない為にも習慣的に続けて行う事が大切です。
妊娠以前から体が硬いという人も継続的に行えば徐々に柔軟性がアップするので長期的に取り組む様にしましょう。

身体の疲労や自律神経の乱れなど起こさない為に規則正しい生活を送る事が大切です。
産後は赤ちゃんのお世話もあり生活リズムが崩れやすいですが、疲れやストレスを溜め込みにくくする為にも、完璧でなくていいので規則正しい生活を目指してみて下さい！

椅子に座って足を組んだり、床に女の子座りをしたり、背中が丸まっていたりと不良姿勢をとり続けていると、骨盤が歪んだり、良い姿勢がとれなくなってしまう様になってしまいますので出来るだけ良い姿勢をとるようにしましょう！

肌荒れ防止、ホルモンバランスの調整、貧血予防、筋力増強、疲労軽減などに効果的です！
栄養バランスが偏った食事は自分の身体だけでなく、授乳をする赤ちゃんの健康まで影響するので気をつけて食事する様にしましょう。
アルコールやカフェイン、インスタント食品、油や砂糖を多く使った食べ物を食べる際は授乳をする赤ちゃんの身体に悪い影響がでやすい為十分気をつけましょう。

産後骨盤矯正と腱鞘炎でお世話になりました。産後半年くらいの時に子供の体重が重くなってきて、耐えられなかったのか腰痛・肩こり・腱鞘炎になってしまいました。
骨盤の歪みやカラダの状態を丁寧に説明してくださり、初めての整骨院でしたが安心して通院できました。
新検見川駅からも近く、整骨院の院内はとても明るい雰囲気です。スタッフさんも子供が泣いても優しく接してくれます。
予約優先制なので待ち時間なく、時間を有効に活用できる点もお勧めです。

産後骨盤矯正の為に通い始めました。生後6ヶ月の子どもがいますが、ベビーカー持ち込みができるので一緒に連れてきています。
通い始めて数回程ですが、腰痛などの症状がよくなり効果を実感しています。
家でも行えるトレーニングも簡単なものから教えてくださり、子育ての合間にも頑張れそうです。とても親切に対応してくださいます。
産後のぽっこりお腹が気になっているので継続的に頑張りたいと思います。

腰痛がつらく友人の紹介で産後骨盤矯正をうけました！
はじめは産後2ヶ月で腰痛がつらく自宅近くの別の整骨院へ行ったのですが、説明もよくわからず15万円の回数券を勧められました。
友人に相談したところ花見川区にある新検見川南花園鍼灸整骨院さんを紹介していただきました。四街道から子ども2人を連れて車で通っています。
自宅からは少し遠いですが、なぜ産後に骨盤矯正が必要なのかとトレーニングが必要なのかを詳しく説明してくれました。
子ども連れOKなのと腰痛と骨盤の歪みなどに関して納得して治療を受けられるのがとても良いです。
腰痛は改善して、今はトレーニングを教わり頑張っています。
美容鍼も興味があるので、今度受けてみようかと思います。
明るい雰囲気で今まで通った整骨院とは違い、もっと早くお世話になればよかったなと思います。
これからも宜しくお願いします。

ホームページで産後骨盤矯正ができると知り来院しました。
腰痛と尿漏れ、便秘などの症状が産後も続き職場復帰をしないといけなかったので悩んだ末お願いする事にしました。
治療はマッサージやストレッチがメインで、尿漏れや便秘の改善の為にお腹のトレーニングをする電気や自宅でのトレーニング方法を教えてもらい無事に治る事ができました。
腰痛も今は気にする事なく育児と仕事問題なく両立できています。
赤ちゃんと一緒に来院できるのも助かりました。またなにかあった時はよろしくお願いします。

骨盤底筋の衰えや緩みにより子宮や膣が下がり外に出てしまう事を言います。
一般的には子宮が下がってくる感覚や座ると何かが触れる感覚がして気持ち悪いなどの自覚症状から始まる事が多く、ひどいと尿失禁や痛み、出血が発生してしまう事もあります。
当院では骨盤底筋の衰えや緩みを解消する為のエクササイズを指導していたり医療用EMSを使い改善をする事ができますのでお気軽にご相談ください。

体型が戻らない理由としては、筋力低下と1日の運動量が関係しています。
妊娠中は安静にしている事が多くなり筋力低下をおこします。また産後は運動量が減ることにより、1日の基礎代謝が下がってしまっているので妊娠前と比べ体重が減りづらくなっています。
他にも授乳などにより栄養不足が起こらない様に食欲が増加している可能性もある為、食事内容を見直し、トレーニングなどで身体を動かす努力が必要です。
当院では体型を戻したりダイエットの為にパーソナルトレーニングを行っています。
トレーニングの指導は医療系国家資格を保持しているスタッフが行いますので、運動初心者や産後の方でも怪我なく安心してトレーニングをする事ができます。

どの姿勢でも身体が辛いという場合はお身体の疲労が蓄積しすぎている事が考えられます。
産後の筋力低下を起こしたお身体で育児を行うことはかなりの負担となります。
また睡眠不足やストレスなどにより身体の回復力も低下しているので十分に休養をとってみたり身体のケアを行う様にして疲労からお身体を解放してあげましょう。

便通をよくする為には食物繊維を多く含んだものを食べる様にしましょう。
水分や脂質の摂らなすぎも便通を悪くしてしまう為、適量とるようにして下さい。
食事内容が問題ないのに便秘を起こす場合は腹部の筋肉が衰えてしまった可能性もありますのでお気をつけください。

産後の冷え性はいくつかの原因が考えられます。

1ホルモンバランスの乱れや疲労、育児のストレスから自律神経が乱れ起きている

→規則正しい生活や十分な休養、ストレス発散を行いましょう。

2骨盤の歪みや筋肉の緊張・柔軟性不足による血行不良

→産後骨盤矯正やマッサージ、ストレッチを行いましょう。

3筋力低下による熱の生産量の低下

→下半身のトレーニングを行いタンパク質をとるようにしましょう。
当てはまるものによって対処法が変わりますのでお気軽にご相談ください！