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ストレッチ

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 身体が硬いのが気になる
  • 思うように体を動かせない
  • 身体が攣りやすい
  • 猫背や反り腰で正しい姿勢を維持できない

ストレッチとは?|新検見川南花園鍼灸整骨院

ストレッチとは文字通り伸張性、柔軟性を表すもので筋肉の伸び具合の指標にもなります。

筋肉の柔軟性が低下すると血流が悪くなり、疲労が溜まりやすくなったり、肉離れを引き起こしたりしやすくなります。

筋肉の伸張(ストレッチ)制限がかかっているのにも関わらずに、様々な動作を繰り返したりすることで負担が溜まり痛み(ケガ)となって現れます。

スポーツや日常生活で筋肉が使いっぱなしで縮んだままになっている場合が多く、クールダウンや自分でストレッチを行ってもうまく狙った筋肉を十分に伸ばしきれていないことも多くあります。

ストレッチは体育や部活動・ラジオ体操など誰しもが行ったことはあるかと思いますが、解剖学(筋肉の付いている位置や働き、特性など)を理解して行うことで効果は驚くほど変わります!

千葉市花見川区にある新検見川南花園鍼灸整骨院のスタッフは医療系国家資格を取得したスタッフのみが勤務しております!

専門的な知識を持ったスタッフによるに、自宅で行えるセルフストレッチの指導により患者さんご自身で症状や姿勢・原因に関係する筋肉のストレッチを行えるように丁寧にサポートいたします。

また、スタッフによる徒手ストレッチ(パートナーストレッチ)は一人では伸ばしきれない筋肉を最大限ストレッチすることも可能です!

痛気持ち良いストレッチを受けた後の解放感とリセットされた感覚を是非体験してみてください。

予防の為のストレッチはどうするの?|新検見川南花園鍼灸整骨院

怪我をしにくくするために運動前に入念なストレッチをする方がいますが、怪我につながる行為になってしまうことがあるのでシーンを選んで正しくストレッチを行う必要があります。なぜかと言うと、運動で収縮する為の筋肉を事前に伸ばしてしまうと張力が弱まり、力が上手く発揮されなくなることがあります。また筋肉が非常に硬い方は勢いをつけたストレッチで筋繊維が損傷を受けて痛めてしまうこともあります。

そのため、練習後やお風呂上りなど筋肉が温まった状態でゆっくりと筋肉のストレッチをしてあげる(スタティックストレッチ)と効果的です。スタティックストレッチを正しいフォームで継続して行うと、筋肉の柔軟性改善に効果的です!

身体(筋肉)の専門家にストレッチ指導をしてもらうには?|新検見川南花園鍼灸整骨院

身体(筋肉)の専門家がいる場所は、整形外科(医者)・整骨院(柔道整復師・鍼灸師)・スポーツジム(トレーナー)・整体院(整体師)になります。

整形外科では、怪我をした場合に薬や湿布などを処方されるだけで診察が終わってしまうことも少なくありません。

また、スポーツジム(トレーナー)や整体院(整体師)、ストレッチ専門店などに勤務しているスタッフさんは特に勤務するのに資格が必要ないため、知識量などにばらつきがあります。(国家資格などの国から認められた専門的な資格を持っているわけではありません)

整骨院(接骨院)では、柔道整復師や鍼灸師といった厚生労働省認定の国家資格を取得したスタッフが勤務しています。整骨院はカウンセリング・検査から治療まで国家資格を取得したスタッフが対応を行います。

新検見川駅から徒歩4にある、新検見川南花園鍼灸整骨院では症状の改善だけではなく原因に対してのストレッチ指導などを細かくご指導させていただいています!

初回時、患部だけではなくお身体全体の検査をさせていただき評価を行います。

評価でわかった改善点などを丁寧にお伝えしてストレッチ指導を行いますのでご安心ください!

本当にストレッチで変わるの?|新検見川南花園鍼灸整骨院

昔(学生の時)からずっと身体が硬いからストレッチをしても変わらないんじゃないの・・・?とお話しをいただくことも多くあります。

ストレッチを正しく継続して行うと身体は本当に変わります!

今まで立って前屈して床に指が着いたことがなかった方(床から指まで30cm)もトレーニングとストレッチを行ったところ半年ほどで指が床に着くようになった方もいらっしゃいます!

また、80歳手前の方が正座できるようになったり、膝をしっかりと上げれるようになったりと患者様に効果や変化を実感してもらえます。

ただ、変化の出にくい方もいますのでどのぐらいの頻度でやるべきなのかは千葉市花見川区にある新検見川南花園鍼灸整骨院にて検査などを踏まえ伝えさせていただきます。

体の動きや変化を感じたい方は当院までご連絡ください。お待ちしております。

※お着替えも貸し出せるので受付にてお伝えください。

  • 根本改善治療

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新検見川 南花園鍼灸整骨院

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住所
〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2-8-10
レグルス新検見川101
アクセス
【JR 新検見川駅】徒歩4分
【京成線 検見川駅】徒歩5分

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